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Serie 1: 5 rondas
Max Rep Push-Ups
Max Rep Push-Ups
30 segundos
Max Rep Crunches
Max Rep Crunches
30 segundos
Wall Sit
Wall Sit
1 minuto
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
45 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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6 minutos 18 segundos, Modero
Monday
5 minutos 52 segundos, Modero
Work
6 minutos 1 segundo, Principiante


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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