Ejercicios intensos

Circuit - 1B

Intenso Duration 8 minutos

Áreas objetivo: Core, Back

Equipo: Chair, Wall

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla Ejercicios de pared

Descripción

Mon, Wed, Fri

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Torso Twists

1 minuto

Palm Down Wrist Curl

Palm Down Wrist Curl

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Reverse Crunches

Reverse Crunches

1 minuto

Side Bends

1 minuto

Palm Up Wrist Curl

Palm Up Wrist Curl

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Tippy Toes

45 segundos

Wall Calf Stretches

Wall Calf Stretches

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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Samsung Galaxy Watch 7

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