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Ejercicios intensos

Chest/back/abs

Intenso   30 minutos

Áreas objetivo: Back, Core

Equipo: Dumbbells, Barbells

Seth Harjala
 		    Añadido por Seth Harjala
Chest/back/abs
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de espalda Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Bench Press
Bench Press
1 minuto

Serie 2: 3 rondas
Lat Pulldowns
1 minuto

Serie 3: 3 rondas
Incline Dumbell Bench Press
Incline Dumbell Bench Press
1 minuto

Serie 4: 3 rondas
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
1 minuto

Serie 5: 3 rondas
Dumbell Flys
1 minuto

Serie 6: 3 rondas
Lat Pullups
1 minuto

Serie 7: 3 rondas
Ab Leg Lifts
1 minuto
Plank
Plank
3 minutos

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