Push 2

Duration 45 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Pull Up Bar, Barbells

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Run

10 minutos

Transition

2 minutos

Serie 2: 3 rondas

Bench Press

45 segundos

Upright EZ Bar Row

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Hanging Knee Raises

30 segundos

Rest

20 segundos

Serie 4: 3 rondas

Dumbbell Push Ups With Back Pull

40 segundos

Squat To Shoulder Press With Flat Bar

45 segundos

Rest

30 segundos

Serie 5: 2 rondas

Leg Lifts

30 segundos

Bosu Burpees

30 segundos

Serie 6: 3 rondas

Spiderman Push-Ups

40 segundos

Rest

30 segundos

Serie 7: 2 rondas

90-90 Crunches

30 segundos

Rest

25 segundos

Serie 8: 1 ronda

Transition

2 minutos

Run

10 minutos

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