muddy

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Jump Rope, Pull Up Bar

Añadido por Mel Porti

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con cuerda para saltar Ejercicios con barra de dominadas

Descripción

mudderling

Exercises

Serie 1: 1 ronda

run

1 minuto

grape vine

30 segundos

switch

30 segundos

shuffle

30 segundos

switch

30 segundos

high knees

1 minuto

butt kicks

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

shoulder Jacks

2 minutos

push-Ups

1 minuto

jump Rope

2 minutos

squats

1 minuto

1 2 Burpees

2 minutos

slippery mountain climbers

1 minuto

rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

skates

2 minutos

turkish get ups

1 minuto

ski jumps

2 minutos

crawl outs

1 minuto

standing moutain climber

2 minutos

side plank

1 minuto

rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

high knees

2 minutos

pull ups

1 minuto

quick feet

2 minutos

balance

1 minuto

tire run

2 minutos

plank series

1 minuto

rest

1 minuto

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Equipo recomendado

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