Ejercicios moderados

Upper A

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Arms, Chest, Shoulders

Equipo: Pull Up Bar, Barbells

Añadido por Gggh Gggg

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra de dominadas Ejercicios con barra

Descripción

Upper A

Exercises

Serie 1: 5 rondas

Bench Press

1 minuto

Serie 2: 5 rondas

Barbell Bent-Over Rows

1 minuto

Serie 3: 3 rondas

Barbell Shoulder Press

Barbell Shoulder Press

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Pull-ups

1 minuto

Serie 5: 2 rondas

Barbell Bicep Curls

Barbell Bicep Curls

1 minuto

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Perfect Fitness Multi-Gym Doorway Pull Up Bar

Ally Peaks Pull Up Bar for Doorway

Rep Fitness Colorado Barbell

Jayflex Hyperbell Dumbbell Converter

Iron Crush Olympic Barbell

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

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