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Descripción

Suggested for Mondays, Wendsdays, And Fridays. Great for toning and trimming and strength! For Tuesdays and Thursdays check out my Core/thighs workout (:


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto
Alternating Side Reaches
Alternating Side Reaches
2 minutos
Body Circles
Body Circles
1 minuto
Straight Punches
Straight Punches
1 minuto
Uppercuts
Uppercuts
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 2 rondas
Wall Diamond Push Ups
Wall Diamond Push Ups
1 minuto
Wall Tricep Push Ups
Wall Tricep Push Ups
1 minuto
Inchworms
Inchworms
1 minuto
Overhead Reaches
Overhead Reaches
1 minuto
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 1 ronda
Left Mermaid Pose
Left Mermaid Pose
1 minuto
Right Mermaid Pose
Right Mermaid Pose
1 minuto
Flexion Back Row
1 minuto
Big Reverse Arm Circles
Big Reverse Arm Circles
1 minuto
Big Forward Arm Circles
Big Forward Arm Circles
1 minuto
Rest
Rest
1 minuto


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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