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Descripción

Able to workout while laying down.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Lying Torso Twist
Lying Torso Twist
35 segundos
Lying Right Leg Circles
Lying Right Leg Circles
40 segundos
Lying Left Leg Circles
Lying Left Leg Circles
40 segundos
Lying Leg Figure Eights
Lying Leg Figure Eights
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 1 ronda
Crunches
Crunches
40 segundos
Wide Leg Sit-ups
Wide Leg Sit-ups
35 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
30 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
20 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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