Ejercicios intensos

The Pump

Intenso Duration 1 hora

Áreas objetivo: Shoulders, Arms

Equipo: Dumbbells, Chair, Bench

Añadido por Ceejay Flores

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios con silla Ejercicios en banco

Descripción

Arms upper body

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Seated Bicep Curls

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10 minutos

Dumbbell Fly

10 minutos

Seated Dumbbell Press

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10 minutos

Dumbbell Chest Press

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5 minutos

Dumbell Back Row

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Rep Fitness AB-511 Adjustable Weight Bench

FLYBIRD Adjustable Weight Bench

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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