Push Master

Modero Duration 12 minutos

Áreas objetivo: Chest, Arms, Shoulders

Añadido por Mihajlo Marjanović

Etiquetas

Ejercicios de pecho

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Fast Push-Ups

30 segundos

Rest

20 segundos

Star Push-ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Diamond Push Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Wall Push Ups

1 minuto

Rest

15 segundos

Fast Push-Ups

30 segundos

Rest

1 minuto

Dolphin Push-ups

45 segundos

Rest

10 segundos

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

30 segundos

Wall Push Ups

1 minuto 20 segundos

Rest

30 segundos

Diamond Push Ups

20 segundos

Rest

25 segundos

Max Rep Push-Ups

1 minuto

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Standard Pushups

5 minutos 30 segundos, Modero

Quick Pushups

4 minutos 40 segundos, Modero

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.