Ejercicios moderados

Stoney Abs

Modero Duration 43 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbells

Añadido por Ryan Powell

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Descripción

Abs

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Oblique V-Sits

1 minuto

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

High Knee Obliques

High Knee Obliques

1 minuto

Left Oblique Crunches

Left Oblique Crunches

1 minuto

Right Oblique Crunches

Right Oblique Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Dumbell Back Row

Dumbell Back Row

1 minuto

Cobra

1 minuto

Scissor Kicks

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Push-Ups

1 minuto

Elbow Plank

1 minuto

Crunches

1 minuto

Lying Torso Twist

Lying Torso Twist

1 minuto

Sit Ups with Reach Ups

Sit Ups with Reach Ups

1 minuto

Wall Sits with Heel Ups

Wall Sits with Heel Ups

1 minuto

Elevated Push Up

1 minuto

Rest

30 segundos

Pelvic Tilt Bridge

Pelvic Tilt Bridge

1 minuto

Bent Knee Hip Raises

Bent Knee Hip Raises

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Rest

30 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

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TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

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39 minutos 23 segundos, Modero

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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Core

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