Run Forest Run 💙

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Legs

Añadido por Iphigenia Karapanagioti

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

A track inspired workout that triggers the metabolic rate and gives an allover sense of accomplishment. Created to burn fat, build stamina and endurance

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Walk Briskly

2 minutos

Run at a Steady Pace

3 minutos

Tippy Toe Walk

30 segundos

Walk Briskly

2 minutos

Run at a Steady Pace

2 minutos

Heel Walks

30 segundos

Maintain a straight and erect posture with your head up and back straight.

Run As Hard As You Can

30 segundos

Power Walk

30 segundos

Run As Hard As You Can

30 segundos

Power Walk

30 segundos

Run As Hard As You Can

30 segundos

Power Walk

30 segundos

Runners Walking Lunges

30 segundos

Frankenstein Walk

30 segundos

Jog

1 minuto

Walking Squats

30 segundos

High Knees

30 segundos

Run

3 minutos

Wide Leg Stretches

1 minuto

Quad Stretches

1 minuto

U Did It, U Dit It, Gloat Gloat Gloat!!!!!!!!!!

5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.