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Ejercicios moderados

Monday

Modero   12 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Medicine Ball, Dumbbells

James Kropp
 		    Añadido por James Kropp
Monday
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con bola medicinal Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Good Morning Medicine Ball Catches
30 segundos
90-90 Crunch Taps
90-90 Crunch Taps
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Box Jumps
Box Jumps
2 minutos
Quick Feet
Quick Feet
2 minutos

Serie 3: 1 ronda
Dumbbell Renegade Rows
Dumbbell Renegade Rows
30 segundos
Dumbbell Rear Lateral Raises
Dumbbell Rear Lateral Raises
30 segundos

Serie 4: 3 rondas
Straight Punches
Straight Punches
30 segundos
Burpees
Burpees
15 segundos

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