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Exercises

Serie 1: 4 rondas
Barbell Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 2: 4 rondas
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
45 segundos
Rest
Rest
45 segundos

Serie 3: 4 rondas
Barbell Bicep Curl to Press
Barbell Bicep Curl to Press
45 segundos
Rest
Rest
35 segundos

Serie 4: 4 rondas
Diamond Push Ups
Diamond Push Ups
30 segundos
Rest
Rest
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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