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Total body strength moves with cardio


Exercises

Serie 1: 3 rondas
Ice Skaters
Ice Skaters
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
30 segundos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto
Kettlebell Swings
Kettlebell Swings
45 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 2 rondas
Lunges with Rotation
Lunges with Rotation
1 minuto
Push-Ups
Push-Ups
45 segundos
Pop Squats
Pop Squats
1 minuto
Elbow Plank
Elbow Plank
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos


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9 minutos, Modero

Power Systems Kettlebells
Elección Principal para este Entrenamiento

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