Ejercicios intensos

Back N Buns

Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Vern Morris

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Lets get physical, physical!! Hahaha

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Modified Burpees

Modified Burpees

1 minuto

Governators

1 minuto

Dumbbell Bent Over Rows

Dumbbell Bent Over Rows

1 minuto

Renegade Row with Push-up

Renegade Row with Push-up

1 minuto

Lunges with Rotation

Lunges with Rotation

1 minuto

High Knees

1 minuto

Dumbbell Squats

Dumbbell Squats

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

V-Sit Crunches

1 minuto

Transition

15 segundos

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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