Ejercicios intensos

Unfiltered Exercise

Intenso Duration 41 minutos

Áreas objetivo: Legs, Core

Añadido por Vern Morris

Etiquetas

Ejercicios para piernas

Descripción

Pure unfiltered exercise. Enjoy.

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

Froggy Jumps

45 segundos

Duck Walk

30 segundos

Surfees

45 segundos

Push-Up and Rotation

Push-Up and Rotation

45 segundos

Jump or Step Legs to Hands

Jump or Step Legs to Hands

30 segundos

Traveling Squat Hops

Traveling Squat Hops

45 segundos

Burpees

45 segundos

Sumo Obliques

30 segundos

Spiderman Push-Ups

Spiderman Push-Ups

45 segundos

Squat Hops with a Quarter Turn

Squat Hops with a Quarter Turn

45 segundos

Rest

15 segundos

Clapping Push-ups

Clapping Push-ups

1 minuto

Sit Throughs

45 segundos

Dips with Leg Extension

Dips with Leg Extension

1 minuto

Yoga Bridge

30 segundos

Wheel Pose

30 segundos

Corpse

30 segundos

Rest

15 segundos

Serie 2: 1 ronda

Jack Jump Tucks

Jack Jump Tucks

1 minuto

Squat Thrusts

45 segundos

Transition

5 segundos

Star Jumps

1 minuto

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

20 segundos

Dolphin Push-ups

Dolphin Push-ups

30 segundos

Down Unders

1 minuto

Tricep Dips

1 minuto

Rest

15 segundos

Push-up Knee Tucks

Push-up Knee Tucks

45 segundos

Star Push-ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 1 ronda

Right Lunge

45 segundos

Left Lunge

45 segundos

Jumping Lunges

45 segundos

High Knees

45 segundos

Squat Jacks

45 segundos

Side Lunges

45 segundos

Transition

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Seal Jacks

45 segundos

Cross Jacks

45 segundos

Rest

15 segundos

Diamond Push Ups

Diamond Push Ups

45 segundos

Drop Squats

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

Wide Squat Holds

Wide Squat Holds

45 segundos

Rest

15 segundos

Crunchy Frogs

30 segundos

Cross Leg Obliques

Cross Leg Obliques

1 minuto

Leg Lifts

1 minuto

Floor Wipers

1 minuto

Lying Leg Figure Eights

Lying Leg Figure Eights

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Lateral Hops to Stabilization

Lateral Hops to Stabilization

45 segundos

Snowboard Hops

1 minuto

Rest

15 segundos

Linear Hop to Stabilization

Linear Hop to Stabilization

45 segundos

5 Way Push Ups

45 segundos

Step or Hop to Plank

Step or Hop to Plank

30 segundos

Hop in Place

1 minuto

Rest

15 segundos

Jump for Joy

15 segundos

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