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Ejercicios intensos

Legs +

Intenso   15 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Dumbbell, Barbell

Vern Morris
 		    Añadido por Vern Morris
Legs +
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra
Descripción

Grab a pair of slightly heavy dumbbells & put that work in!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Horizontal Goblet Squats
Horizontal Goblet Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Barbell Stiff Legged Deadlift
Barbell Stiff Legged Deadlift
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
Dumbbell Lunges
Dumbbell Lunges
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Squats
Dumbbell Squats
1 minuto
Rest
Rest
20 segundos
Dumbbell Calf Raises
1 minuto
Transition
Transition
20 segundos

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Quickdraw Adjustable Dumbbells
Elección Principal para este Entrenamiento

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