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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Squats
Squats
1 minuto
Crunches
Crunches
2 minutos
Elbow Plank
Elbow Plank
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Chair Squats
Chair Squats
3 minutos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
2 minutos


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10 minutos 30 segundos,


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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