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Serie 1: 1 ronda
Crunches
Crunches
1 minuto 30 segundos
Squats
Squats
1 minuto 30 segundos
Step Ups
Step Ups
1 minuto 30 segundos
Butt Lifts
1 minuto 30 segundos
Skips in Place
Skips in Place
1 minuto 30 segundos
Wall Push Ups
Wall Push Ups
1 minuto 30 segundos
Shadow Boxing
Shadow Boxing
1 minuto 30 segundos


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1
9 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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