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Serie 1: 2 rondas
Glute Kickbacks Left
Glute Kickbacks Left
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Left Bridge Glute Circles
Left Bridge Glute Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Glute Combo Kickback
Glute Combo Kickback
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Right Bridge Glute Circles
Right Bridge Glute Circles
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Lying Supermans
Lying Supermans
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Glute Kickbacks Right
Glute Kickbacks Right
45 segundos
Rest
Rest
10 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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