Ejercicios intensos

Bubble Butt Summer

Intenso Duration 27 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Kettlebells, Dumbbells

Añadido por Brie Stoll

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con pesas rusas Ejercicios con mancuernas

Descripción

Round high and perky... Shorts weather!

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Alternating Fire Hydrants

30 segundos

Full Plank with Leg Lifts

Full Plank with Leg Lifts

1 minuto

Squats

1 minuto

Rest

15 segundos

Pilates Left Side Kicks

Pilates Left Side Kicks

1 minuto

Pilates Right Side Kicks

Pilates Right Side Kicks

1 minuto

Rest

20 segundos

Standing Leg Stretches

Standing Leg Stretches

1 minuto

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1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Weighted Sumo Squat

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1 minuto

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Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Power Systems Kettlebells

Amazon Basics Vinyl Kettlebell

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

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