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Ejercicios intensos

Arms

Intenso   23 minutos

Áreas objetivo: Core, Arms

Equipo: Dumbbells, Barbells

Beth Green
 		    Añadido por Beth Green
Arms
Etiquetas
Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Skips in Place
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30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Alternating Bicep Curls
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30 segundos
Rest
10 segundos
Tricep Extensions
Tricep Extensions
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Dumbell Back Row
Dumbell Back Row
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Barbell Shoulder Press
Barbell Shoulder Press
30 segundos
Rest
10 segundos
Dumbbell Chest Press
Dumbbell Chest Press
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Crunches
Crunches
30 segundos
Plank
Plank
30 segundos
Bicycle Abs
Bicycle Abs
30 segundos
Right Side Plank
Right Side Plank
30 segundos
Left Side Plank
Left Side Plank
30 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
30 segundos
Rest
Rest
30 segundos

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