My Bootcamp

This is one of many workouts I get from a class I joined at the gym! Warmup, 2 rounds of the circuit, tabata and stretches! Choose your own exercises and follow the layout of 1 min 30 sec of each exercise in the circuit!

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Jumping Jacks

1 minuto

Squat Jumps

1 minuto

High Knees

1 minuto

Jumping Lunges

1 minuto

Rest

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Push-Ups

45 segundos

Push-up Knee Tucks

45 segundos

Rest

15 segundos

Russian Twists with a Ball

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Single Leg Burpees

1 minuto 30 segundos

Rest

15 segundos

Elbows to Hands Plank

45 segundos

Superman Planks

45 segundos

Rest

15 segundos

Jack Jump Tucks

1 minuto 30 segundos

Rest

30 segundos

Serie 3: 4 rondas

Mountain Climbers

30 segundos

Chaturanga

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Quad Stretches

30 segundos

Tricep Stretches

30 segundos

Left Side Stretch

15 segundos

Right Side Stretch

15 segundos

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