Quick Bootcamp

Modero Duration 22 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Añadido por Gym Free Fitness

Etiquetas

Ejercicios para la parte inferior del cuerpo

Exercises

Serie 1: 3 rondas

Jog

20 segundos

High Knee Pulls

20 segundos

Jog

20 segundos

Alternating Side Reaches

20 segundos

Skips in Place

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 3: 3 rondas

Squats

30 segundos

Rest

10 segundos

Push-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 3 rondas

Lunges

30 segundos

Rest

10 segundos

Sit-Ups

30 segundos

Rest

10 segundos

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 2 rondas

Squat Jumps

30 segundos

Mountain Climbers

30 segundos

Squat Jumps

20 segundos

Mountain Climbers

20 segundos

Squat Jumps

10 segundos

Mountain Climbers

10 segundos

Rest

1 minuto

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