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Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
45 segundos
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
45 segundos
Side To Side Crunches
Side To Side Crunches
45 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Cobra
Cobra
30 segundos
Child's Pose
Child's Pose
30 segundos

Serie 3: 3 rondas
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
45 segundos
Russian Twists
Russian Twists
45 segundos
Overhead Crunches
Overhead Crunches
1 minuto

Serie 4: 1 ronda
Cobra
Cobra
30 segundos


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10 minutos, Modero


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