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Intenso Duration 19 minutos

Áreas objetivo: Core

Añadido por Inga Lie

Etiquetas

Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Elbow Plank

40 segundos

Transition

10 segundos

Right Half Side Plank

40 segundos

Left Half Side Plank

40 segundos

Transition

10 segundos

Plank with Toe Taps

30 segundos

Elbow Plank with Leg Lifts

30 segundos

Serie 2: 2 rondas

Burpees

30 segundos

Transition

10 segundos

Right Lateral Lunges

30 segundos

Left Lateral Lunges

30 segundos

Jumping Lunges

30 segundos

Serie 3: 2 rondas

Spiderman Push-Ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Star Push-ups

30 segundos

Transition

10 segundos

Right Oblique Crunches

40 segundos

Left Oblique Crunches

40 segundos

Transition

10 segundos

Crunches

40 segundos

V-Sit Crunches

30 segundos

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