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My journey to fitness


Exercises

Serie 1: 1 ronda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto 30 segundos
Squat Jacks
Squat Jacks
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Scissor Kicks
Scissor Kicks
1 minuto 30 segundos
Walking Lunges
Walking Lunges
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plyo Side Lunges to Touch
Plyo Side Lunges to Touch
1 minuto 30 segundos
Burpees
Burpees
1 minuto 30 segundos
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
1 minuto 30 segundos
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto 30 segundos
90-90 Crunches
90-90 Crunches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ab Curls
Ab Curls
1 minuto 30 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto 30 segundos
Lateral Leg Lifts
Lateral Leg Lifts
1 minuto 30 segundos
Full Plank with Leg Lifts
Full Plank with Leg Lifts
1 minuto 30 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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