Push Up

Intenso Duration 21 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Añadido por Aaron Blasss

Etiquetas

Ejercicios para cuerpo completo

Descripción

Arms

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Windmills

30 segundos

Lying Hamstring Stretches

30 segundos

Jog on the Spot

30 segundos

Serie 2: 1 ronda

Push-Ups

15 segundos

Rest

15 segundos

Push Ups

30 segundos

Rest

30 segundos

Push Ups

45 segundos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Squats

30 segundos

Rest

30 segundos

Squats

45 segundos

Rest

45 segundos

Squats

1 minuto

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Calf Raises

50 segundos

Rest

30 segundos

Calf Raises

1 minuto 10 segundos

Rest

30 segundos

Calf Raises

1 minuto 30 segundos

Serie 5: 1 ronda

Crunches

40 segundos

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto

Rest

30 segundos

Crunches

1 minuto 20 segundos

Serie 6: 1 ronda

Tricep Dips

30 segundos

Rest

30 segundos

Tricep Dips

45 segundos

Rest

45 segundos

Tricep Dips

1 minuto

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