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Exercises

Serie 1: 1 ronda
Crunches Or Situps
1 minuto
Wall Pushups
1 minuto
Squats
Squats
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
25 segundos
Wall Sit
Wall Sit
35 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
45 segundos

Serie 2: 1 ronda
Bicycle Legs
Bicycle Legs
45 segundos
Deep Lunges
Deep Lunges
45 segundos


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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