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Descripción

Lower abs with a bit of stretching and mix. Great for toning the muscles.


Exercises

Serie 1: 1 ronda
High Knees
High Knees
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos

Serie 2: 1 ronda
Side Cross Kicks
Side Cross Kicks
1 minuto 30 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto 30 segundos
Floor Bridge
Floor Bridge
45 segundos
V-Sit Crunches
V-Sit Crunches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
5 segundos
Oblique V-Sits
Oblique V-Sits
1 minuto 30 segundos
Russian Twists
Russian Twists
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Left Oblique Crunches
Left Oblique Crunches
40 segundos
Right Oblique Crunches
Right Oblique Crunches
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
10 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Leg Lifts
Leg Lifts
40 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto 30 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto 30 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Mountain Climbers
Mountain Climbers
1 minuto 40 segundos
Flutter Kicks
Flutter Kicks
1 minuto 30 segundos
Side Bends
Side Bends
30 segundos
Standing Leg Stretches
Standing Leg Stretches
30 segundos


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