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Ejercicios moderados

Work On Abs!

Modero   17 minutos

Áreas objetivo: Core

Camille Acuram
 		    Añadido por Camille Acuram
Work On Abs!
Etiquetas
Ejercicios abdominales y para el tronco
Descripción

While working on your abs, you are strengthening your core and at the same time you are burning your fats! Now lets start this workout and be fit!

Exercises

Serie 1: 2 rondas
Cross Knees to Elbows
Cross Knees to Elbows
30 segundos
Elbow To Knee Twists
Elbow To Knee Twists
30 segundos
Knees to Elbows
Knees to Elbows
30 segundos
Sumo Obliques
Sumo Obliques
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos

Serie 2: 2 rondas
90-90 Crunches
90-90 Crunches
50 segundos
Cross Body Crunches
Cross Body Crunches
50 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
50 segundos
Rest
Rest
15 segundos
Ab Chop Ups
Ab Chop Ups
50 segundos
Frog Crunches
Frog Crunches
40 segundos
Ab Curls
Ab Curls
40 segundos
Rest
Rest
20 segundos

Serie 3: 1 ronda
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
50 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
50 segundos
Kneeling Left Side Plank
Kneeling Left Side Plank
25 segundos
Kneeling Right Side Plank
Kneeling Right Side Plank
25 segundos
High Fives
High Fives
5 segundos

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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