Cooldown

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Barbells

Añadido por Michael Kruse

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con barra

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bench Press

30 segundos

Break

30 segundos

Bench Press

30 segundos

Break

30 segundos

Bench Press

30 segundos

Break

30 segundos

Shoulders

30 segundos

Balance Board

1 minuto

Shoulders

30 segundos

Balance Board

1 minuto

Shoulderd

30 segundos

Balance Board

1 minuto

Sit Ups

1 minuto

Balance Board

1 minuto

Sit Ups

1 minuto

Balance Board

1 minuto

Sit Ups

1 minuto

Balance Board

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Triceps

30 segundos

Break

30 segundos

Triceps

30 segundos

Break

30 segundos

Triceps

30 segundos

Break

30 segundos

Tricepa

30 segundos

Break

1 minuto

Biceps

30 segundos

Break

30 segundos

Biceps

30 segundos

Break

30 segundos

Biceps

30 segundos

Break

1 minuto

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Break

30 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Break

30 segundos

Elbow to Knee Bird Dogs

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Break

1 minuto

Right Hand Biceps

30 segundos

Left Hand Biceps

30 segundos

Break

1 minuto

Right Hand Biceps

30 segundos

Left Hand Biceps

30 segundos

Break

1 minuto

Right Hand Biceps

30 segundos

Left Hand Biceps

30 segundos

Break

1 minuto

Flutter Kicks

30 segundos

Break

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

Break

30 segundos

Flutter Kicks

30 segundos

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Basic

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Full

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Elección Principal para este Entrenamiento

Rep Fitness Colorado Barbell

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