Crazy Workout

Intenso Duration 1 h 57 m

Áreas objetivo: Shoulders, Core

Añadido por Madi D

Etiquetas

Ejercicios de hombro

Descripción

Arms legs abs and cardio

Exercises

Serie 1: 3 rondas

30 Shoulder Touches

30 segundos

Plank

1 minuto

15 Pushups

2 minutos

30 Squats

3 minutos

20 Fire Hydrants Each Leg

4 minutos

20 Donkey Kicks

2 minutos

50 Calf Raises

2 minutos

20 Lunges

3 minutos

30 High Knees

1 minuto

30 Plank Jumps

2 minutos

30 Rock The Boat Planks

2 minutos

30 Second Jog

30 segundos

30 Second Run

30 segundos

60 Ski Jumps

2 minutos 30 segundos

200 Jumping Jacks

4 minutos

1 Min Wall Sit

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

30 Crunches

2 minutos

30 Side Crunches

2 minutos

30 Tabletop Crunches

2 minutos

30 Bicycle Crunches

2 minutos

30 Russian Twists

2 minutos

30 Leg Lifts

2 minutos

30 Side Leg Lifts

2 minutos

30 Scissor Kicks

2 minutos

30 Flutter Kicks

2 minutos

1 Min Side Plank Each Side

2 minutos

30 Mountain Climbers

2 minutos

30 Wormy Crunches

2 minutos

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