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Serie 1: 1 ronda
Vertical Leg Crunches
Vertical Leg Crunches
30 segundos
Leg Raises
Leg Raises
30 segundos
Rest
Rest
10 segundos
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
30 segundos
Plank
Plank
45 segundos


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Basic Abs
4 minutos, Modero


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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