Ejercicios moderados

Standing Abs

Modero Duration 18 minutos

Áreas objetivo: Full Body

Equipo: Dumbbells

Añadido por Malik Rucker-maull

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para cuerpo completo Ejercicios con mancuernas

Descripción

Who says you gotta lay down on the floor to work your core. Get up!!!!

Exercises

Serie 1: 2 rondas

Dumbbell Side Bends

Dumbbell Side Bends

45 segundos

Knees to Elbows

Knees to Elbows

45 segundos

Rest

30 segundos

Left Side Knees

Left Side Knees

45 segundos

Right Side Knees

Right Side Knees

45 segundos

Rest

30 segundos

Sumo Obliques

45 segundos

Standing Pike Crunch

Standing Pike Crunch

1 minuto

Rest

30 segundos

Left Dumbbell Woodchops

Left Dumbbell Woodchops

45 segundos

Right Dumbbell Woodchops

Right Dumbbell Woodchops

45 segundos

Rest

1 minuto

Entrenamientos relacionados

10 minutos, Principiante

18 minutos, Modero

55 minutos, Modero

12 minutos, Modero

50 minutos, Modero

18 minutos, Modero

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Elección Principal para este Entrenamiento

Quickdraw Adjustable Dumbbells

We love these adjustable dumbbells from Rep Fitness. They take up very little space and are also very durable compared to other adjustable dumbbells on the market.

Entrenamientos con el mismo Equipo

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY CARDIO HIIT Workout with Dumbbell at Home (No Repeat)

35 minutos 38 segundos, Modero

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

30 Min FULL BODY Dumbbell Cardio HIIT Workout at Home (No Repeat)

37 minutos 57 segundos, Modero

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

1 HOUR FULL BODY DUMBBELL WORKOUT at Home [Strength & Conditioning]

48 minutos 31 segundos, Modero

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

TOTAL BODY HIIT // HOME DUMBBELL WORKOUT

39 minutos 23 segundos, Modero

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

Walking Cardio & Strength Workout // Low Impact & to the Beat!

33 minutos 51 segundos, Principiante

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

30 Min Upper Body Dropset Finisher (Burn Out Your Arms!)

32 minutos 48 segundos, Intenso

Haz este entrenamiento en Workout Trainer

✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso

✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca

✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!

✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida

Registrar entrenamiento

Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

Apple Watch Ultra 2

Samsung Galaxy Watch 7

Mostrar más

También te podría gustar

P90x: Ab Ripper X

Intenso

17 min

Core

No Equipment

The Strength Train

Modero

16 min

Full Body

Dumbbells, Bench

Standing Abs

Modero

10 min

Core

Lasting Effects

Principiante

12 min

Full Body

No Equipment

Standing Abs

Intenso

6 min

Core

Standing Abs

Principiante

10 min

Core

Dumbbell

Categorías

Destacados

Pérdida de peso

Abdominales y torso

Peso Corporal

Youtube

Creado por la comunidad

Levantamiento de pesas

HIIT

Cardio

Tonificar

Cuerpo Entero