Abs 2 B

Modero Duration 50 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Dumbbell

Añadido por Gemma Kirk

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Side Bends

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Side Bends

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Side Bends

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Side Bends

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Side Bends

1 minuto

Sumo Obliques

1 minuto

Knees to Elbows

1 minuto

Dumbbell Right Side Bends

1 minuto

Dumbbell Left Side Bends

1 minuto

Ab Choppers

1 minuto

Vertical Leg Crunches

1 minuto

Split Abs

1 minuto

90-90 Crunches

1 minuto

V-Ups

1 minuto

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Equipo recomendado

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