Ejercicios para principiantes

Diane #

Principiante Duration 33 minutos

Áreas objetivo: Lower Body

Equipo: Exercise Mat, Dumbbells, Stability Ball, Wall

Añadido por Diane Harrison

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para la parte inferior del cuerpo Ejercicios con mancuernas Ejercicios con bola de ejercicio Ejercicios de pared

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Cat Cow

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Child's Pose

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Bent Knee Twists

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Crunches

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Dumbbell Front Raises

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Alternating Fire Hydrants

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Ball Leg Lifts

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Stability Ball Leg Curls

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Bridge on Ball

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Ball Back Extensions

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Ball Butt Lifts

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Shoulder Stretches

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Tricep Stretches

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1 minuto

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Pelvic Tilts

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Elección Principal para este Entrenamiento

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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

JadeYoga Harmony Yoga Mat

JadeYoga Voyager Yoga Mat

Gorilla Mats Premium Large Exercise Mat

Quickdraw Adjustable Dumbbells

Power Systems Hex Dumbbells

Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells

THERABAND Exercise Ball

Polar H10 Heart Rate Monitor

Polar Verity Sense HR Armband

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