Descarga en la App Store
Etiquetas

Exercises

Serie 1: 3 rondas
Crunches
Crunches
1 minuto
V-Sit Holds
V-Sit Holds
1 minuto
Side/oblique Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos

Serie 2: 3 rondas
Bicycle Crunches
Bicycle Crunches
1 minuto
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Right Oblique V-Ups
Right Oblique V-Ups
30 segundos
Left Oblique V-Ups
Left Oblique V-Ups
30 segundos
Rest
Rest
40 segundos

Serie 3: 3 rondas
Bicycle Legs
Bicycle Legs
1 minuto
Pulse Ups
Pulse Ups
1 minuto
Reverse Crunches
Reverse Crunches
1 minuto
Rest
Rest
40 segundos


Entrenamientos relacionados

Abs
16 minutos, Modero
Ab
5 minutos 15 segundos, Principiante
Abs
7 minutos, Modero
7min Full Abs
7 minutos 30 segundos, Intenso
Daily ABs
16 minutos, Modero
Abs
8 minutos, Modero


Haz este entrenamiento en Workout Trainer
✓ Sigue los entrenamientos multimedia paso a paso
✓ Experiencia integrada de reloj inteligente y monitor de frecuencia cardíaca
✓ ¡Gana puntos, compite en la tabla de clasificación, mantente motivado!
✓ Programación para adaptarse a tu ajetreado estilo de vida
Descarga en la App Store   Descarga Entrenador de ejercicios de Google Play.

Registrar entrenamiento
Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

Mostrar más

También te podría gustar

My Own Spartacus Workout

My Own Spartacus Workout

Intenso 1 h 6 m  
Get Abs Fast!

Get Abs Fast!

Intenso 12 min  
ABS INVASION . *Sk

ABS INVASION 👽. *Sk

Modero 46 min  
Amazing Abs Attack

Amazing Abs Attack

Modero 10 min  
Core   No Equipment
Isometric Interval

Isometric Interval

Principiante 6 min  
Full Body   Wall, Exercise Mat

Categorías