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Serie 1: 1 ronda
Leg Raises
Leg Raises
1 minuto
Rest
15 segundos
Push-Ups
Push-Ups
30 segundos
Rest
15 segundos
Bent Knee Hip Raises
Bent Knee Hip Raises
1 minuto
Rest
15 segundos
Squat Pulses
Squat Pulses
1 minuto
Rest
Rest
15 segundos
Plank
Plank
1 minuto
Rest
30 segundos
Military Planks
1 minuto
Rest
Rest
30 segundos
Heel Touches
1 minuto


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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