Redo 10

Intenso Duration 6 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Chair, Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco Ejercicios con silla

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Seated Crunches

40 segundos

Get Down

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Leg Lifts

30 segundos

Reverse Crunches

20 segundos

Rest

10 segundos

V-Sit Crunches

25 segundos

Rest

10 segundos

Scissor Kicks

15 segundos

Flutter Kicks

10 segundos

Roll Over

5 segundos

Plank

20 segundos

Roll Over

10 segundos

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