Ehhhhh Arms

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Upper Body

Equipo: Barbell, Dumbbells, Bench

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para la parte superior del cuerpo Ejercicios con barra Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Overhead press

10 segundos

Fly

10 segundos

Front press

10 segundos

Triceps

10 segundos

Overhead press

10 segundos

Rotator cuff

10 segundos

Rest

10 segundos

Fly / cuff

20 segundos

Rotator cuff

10 segundos

Rest

10 segundos

Serie 2: 2 rondas

Rest

1 minuto

Overhead press

20 segundos

Hammer curls

20 segundos

Overhead press

15 segundos

Rows

20 segundos

Serie 3: 1 ronda

Get ready to bang out cooldown

1 minuto

Serie 4: 3 rondas

Overhead press

10 segundos

Fly

10 segundos

Front press

10 segundos

Triceps

10 segundos

Rotator cuff

10 segundos

Rest

10 segundos

Overhead press

10 segundos

Fly / cuff

20 segundos

Rotator cuff

10 segundos

Rest

10 segundos

Front raises

10 segundos

Lateral raises

10 segundos

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