Needswork Abs

Intenso Duration 7 minutos

Áreas objetivo: Core

Equipo: Exercise Mat

Etiquetas

Entrenamientos de peso corporal Ejercicios abdominales y para el tronco

Exercises

Serie 1: 1 ronda

V sit crunches

10 segundos

Serie 2: 3 rondas

Left v sit

15 segundos

Right

15 segundos

Serie 3: 1 ronda

Rest

30 segundos

Serie 4: 1 ronda

Left v sit

15 segundos

Right v sit

15 segundos

Center

10 segundos

Reverse crunches

30 segundos

Leg lifts

30 segundos

Reverse crunches

30 segundos

Rest

25 segundos

Leg lifts

30 segundos

Reverse crunches

20 segundos

Butterfly push through

25 segundos

Reverse crunches

20 segundos

V sit

10 segundos

Left

15 segundos

Right

15 segundos

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