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Ejercicios moderados

Biceps

Modero   2 h 16 m

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells, Exercise Bands

Aykut Demirci
 		    Añadido por Aykut Demirci
Biceps
Etiquetas
Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas
Descripción

Aykut

Exercises

Serie 1: 5 rondas
Left Concentrated Bicep Curls
Left Concentrated Bicep Curls
5 minutos
Lateral Lunge with Bicep Curl
Lateral Lunge with Bicep Curl
2 minutos
Isometric Bicep Curls
Isometric Bicep Curls
5 minutos
Alternating Bicep Curls
Alternating Bicep Curls
5 minutos
Right Concentrated Bicep Curls
Right Concentrated Bicep Curls
5 minutos
Seated Bicep Curls
Seated Bicep Curls
5 minutos

Serie 2: 1 ronda
Right Lunges with Band Bicep Curl
Right Lunges with Band Bicep Curl
1 minuto

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