Tricep

Principiante Duration 25 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbell

Añadido por Benoit Bouchard

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios para brazos Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Exercises

Serie 1: 1 ronda

12 reps

3 minutos

12 reps

3 minutos

12 reps

3 minutos

Serie 2: 1 ronda

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

15 reps

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

Rest

1 minuto

Dumbbell Lateral Shoulder Raises

12 reps

Rest

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1 minuto

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Equipo recomendado

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