Chest Back

Intenso Duration 20 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest

Equipo: Barbell, Bench, Dumbbells

Añadido por Darrell Mitchell

Etiquetas

Entrenamientos en gimnasio Ejercicios de hombro Ejercicios con barra Ejercicios en banco Ejercicios con mancuernas

Descripción

50% of max 6 sets 12x

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Bench Press

15 segundos

Rest

15 segundos

Bench Press

15 segundos

Rest

15 segundos

Bench Press

15 segundos

Rest

15 segundos

Bench Press

15 segundos

Rest

15 segundos

Bench Press

15 segundos

rest

15 segundos

Bench Press

15 segundos

Rest

3 minutos

Bent Over Rows

15 segundos

Rest

15 segundos

Bent Over Rows

15 segundos

Rest

15 segundos

Bent Over Rows

15 segundos

Rest

15 segundos

Bent Over Rows

15 segundos

Rest

15 segundos

Bent Over Rows

15 segundos

Rest

15 segundos

Bent Over Rows

15 segundos

Rest

3 minutos

Dumbbell Fly

15 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly

15 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly

20 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Fly

20 segundos

Rest

20 segundos

Dumbbell Fly

15 segundos

Rest

15 segundos

Dumbbell Fly

15 segundos

Rest

3 minutos

Reverse Dumbbell fly

15 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Dumbbell Back Fly

15 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Dumbbell Back Fly

15 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Dumbbell Back Fly

15 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Dumbbell Back Fly

15 segundos

Rest

15 segundos

Reverse Dumbbell Back Fly

15 segundos

finish

5 segundos

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Equipo recomendado

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