Workout 1

Modero Duration 14 minutos

Áreas objetivo: Shoulders, Chest, Back

Equipo: Dumbbells, Bench

Añadido por Mitchell Steele

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios de hombro Ejercicios con mancuernas Ejercicios en banco

Descripción

Chest and back

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

10 reps

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Serie 2: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Push-Ups

10 reps

Dumbbell Fly

10 reps

Serie 4: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

10 reps

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Serie 6: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 7: 1 ronda

Push-Ups

10 reps

Dumbbell Fly

10 reps

Serie 8: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 9: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

10 reps

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Serie 10: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 11: 1 ronda

Push-Ups

10 reps

Dumbbell Fly

10 reps

Serie 12: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 13: 1 ronda

Dumbbell Chest Press

10 reps

Dumbbell Bent Over Rows

10 reps

Serie 14: 1 ronda

Rest

1 minuto

Serie 15: 1 ronda

Push-Ups

10 reps

Dumbbell Fly

10 reps

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