Butt/Bi/Tri Stations

Modero Duration 35 minutos

Áreas objetivo: Arms

Equipo: Dumbbells

Añadido por Peggy Rattarree

Etiquetas

Entrenamientos en casa Ejercicios para brazos Ejercicios con mancuernas

Descripción

Rotation of 2 minutes of focused exercises

Exercises

Serie 1: 1 ronda

Courtsey Squats

2 minutos

Isloated Bicep Curls

2 minutos

Tricep Cross Overs

2 minutos

rest

1 minuto

Serie 2: 1 ronda

Squats - 3/1

2 minutos

Lateral Bicep Lifts

2 minutos

Side Tricep Push Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 3: 1 ronda

Hammer Curls

2 minutos

Single Leg Dead Lifts

2 minutos

Tricep Kickbacks

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 4: 1 ronda

Pliet Squats

2 minutos

Bicep 10-10-10

2 minutos

Tricep Extensions

2 minutos

Rest

1 minuto

Serie 5: 1 ronda

Single Leg Step Ups

2 minutos

Tricep Push ups

2 minutos

Dolphin Push Ups

2 minutos

Rest

1 minuto

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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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