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Exercises

Serie 1: 3 rondas
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto
Transition
30 segundos
Standing Overhead Press
Standing Overhead Press
1 minuto
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto

Serie 2: 1 ronda
Barbell Squats
Barbell Squats
1 minuto 30 segundos
Transition
30 segundos
Standing Overhead Press
Standing Overhead Press
1 minuto 10 segundos
Chin Ups
Chin Ups
1 minuto

Serie 3: 1 ronda
Transition
1 minuto

Serie 4: 8 rondas
Sprint!
Sprint!
30 segundos
Recovery
45 segundos


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Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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