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Descripción

Basic ab workout


Exercises

Serie 1: 2 rondas
Sit Ups
40 segundos

Serie 2: 1 ronda
Rest
30 segundos

Serie 3: 1 ronda
Crunches
40 segundos
Leg Lifts
40 segundos
Bicycles
40 segundos

Serie 4: 1 ronda
Rest
30 segundos

Serie 5: 3 rondas
Sit Ups
40 segundos

Serie 6: 1 ronda
Rest
35 segundos

Serie 7: 2 rondas
Crunches
30 segundos
Leg Lifts
30 segundos
Bicycles
30 segundos

Serie 8: 1 ronda
Rest
1 minuto

Serie 9: 3 rondas
Sit Ups
1 minuto


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9 minutos, Modero


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Equipo recomendado

Para hacer este entrenamiento en casa necesitarás el siguiente equipo de ejercicio. Siempre recomendamos usar un monitor de frecuencia cardíaca con correa para el pecho bluetooth cuando hagas ejercicio para obtener la mejor precisión y seguimiento del rendimiento.

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